чтобы не отставать В современном мире развитие и распространение психологической науки вышло на высокий темп, а должность психолога внедряется в значительные сферы жизни. В общест…
кто же это?
уникальность, идентичность, своеобразие тех качеств, которыми обладает данная личность и которые отличают её от других. (Рубинштейн С.Л.) совокупность его качеств, свойств, как ин…
индивидуальные свойства
В каждом из нас есть индивидуальные особенности, которые заложены с рождения. В процессе социализации (вхождения индивида в общество) из индивидуальных свойств рождаются личностные…
То, что делает нас людьми, помогает общаться, понимать друг друга и выражать свои чувства. Базовые эмоции включают радость, грусть, страх, гнев, удивление и отвращение. Остальные м…
Тревога — естественная эмоция, необходимая для нормальной жизни, сигнализирующая о возможной угрозе. Однако, тревога может завладеть значительной частью нашей жизни, превратиться …
– эмоциональное проявление, связанное с иррациональным, навязчивым страхом и сопровождающееся избеганием пугающих объектов и ситуаций. Страх обладает обоснованной причиной, бояться…
Сильное и кратковременное эмоциональное состояние, которое может охватить человека в ответ на стрессовые или экстремальные ситуации. В состоянии аффекта человек может потерять конт…
ЧСВ ли ты?
Самооценка – все представления человека о себе, полученные в сравнении себя с окружающими, это то, насколько высоко мы оцениваем свою значимость, ценность для общества. Как форми…
если забыл ради чего
Ценности – это фундаментальные убеждения, которые определяют наши приоритеты и направляют поведение. Гуманистическая психология (А. Маслоу, К. Роджерс) видит ценности как путь к …
как мы устроены
Разложив по полочкам свою проблему, логично задаться вопросом: что с этим делать? Для этого нужно взглянуть шире. Итак, когнитивная модель: ### Глубинные убеждения В течение вс…
как мы справляемся
Копинг-стратегии — это алгоритмы действий, которыми мы пользуемся в стрессовых ситуациях, пытаясь сохранить эмоциональное равновесие или разрешить проблему. Это осознанные страте…
кто ты сегодня
Режимы – организованные паттерны (схемы) мышления, чувств, мотивации и поведения, активируемые в ответ на вызовы жизни. Это способы восприятия и интерпретации событий, особые сост…
проблема-ниндзя
Знакомое чувство, когда хочется отложить важное дело на потом? Или, может быть, ты часто находишь причины не делать то, что вызывает тревогу? Избегающее поведение – это компенсат…
перед тобой 2 стула... 3 компонента психологической гибкости: Открытость Осознанность Вовлечённость о том, зачем нужна – тут; (статья FACT) Техника-метафора «Жизненный путь»…
не суди строго
Состояние и способность: отделить себя от своих переживаний и правил занимать безоценочную, принимающую позицию к опыту Открытый человек принимает тревожные мысли и чувства …
будь в моменте
Осознанность (mindfulness) – это психологическое состояние, при котором человек полностью присутствует в текущем моменте, это способность: переживать текущий опыт здесь и сейчас …
помни ради чего
Состояние и способность: поддерживать связь со своими ценностями начать и продолжать деятельность согласно ценностям Вовлечённый человек: говорит о ценностях эмоционально, всп…
ты меня уважаешь?!
ЦИКЛ ОСНОВНЫХ ТЕМ: УВАЖЕНИЕ/САМООЦЕНКА-ВЛАСТЬ/КОНТРОЛЬ-ДОВЕРИЕ-ОТВЕТСТВЕННОСТЬ-БЕЗОПАСНОСТЬ-БЛИЗОСТЬ ### Уважение — это признание ценности и значимости как себя, так и других лю…
выборы, выборы...
ЦИКЛ ОСНОВНЫХ ТЕМ: УВАЖЕНИЕ/САМООЦЕНКА-ВЛАСТЬ/КОНТРОЛЬ-ДОВЕРИЕ-ОТВЕТСТВЕННОСТЬ-БЕЗОПАСНОСТЬ-БЛИЗОСТЬ ### Власть / контроль – многомерный феномен, предполагающий разную степень в…
никому нельзя доверять
ЦИКЛ ОСНОВНЫХ ТЕМ: УВАЖЕНИЕ/САМООЦЕНКА-ВЛАСТЬ/КОНТРОЛЬ-ДОВЕРИЕ-ОТВЕТСТВЕННОСТЬ-БЕЗОПАСНОСТЬ-БЛИЗОСТЬ ### Доверие Доверие к себе – уверенность в собственных суждениях, восприятии …
с большой силой приходит большая ответственность
ЦИКЛ ОСНОВНЫХ ТЕМ: УВАЖЕНИЕ/САМООЦЕНКА-ВЛАСТЬ/КОНТРОЛЬ-ДОВЕРИЕ-ОТВЕТСТВЕННОСТЬ-БЕЗОПАСНОСТЬ-БЛИЗОСТЬ ### Ответственность Уровни: Нет ответственности (непредвиденное стечение об…
как страх управляет нами
ЦИКЛ ОСНОВНЫХ ТЕМ: УВАЖЕНИЕ/САМООЦЕНКА-ВЛАСТЬ/КОНТРОЛЬ-ДОВЕРИЕ-ОТВЕТСТВЕННОСТЬ-БЕЗОПАСНОСТЬ-БЛИЗОСТЬ ### Безопасность – это не только физическое состояние защищённости, но и внут…
быть ближе
ЦИКЛ ОСНОВНЫХ ТЕМ: УВАЖЕНИЕ/САМООЦЕНКА-ВЛАСТЬ/КОНТРОЛЬ-ДОВЕРИЕ-ОТВЕТСТВЕННОСТЬ-БЕЗОПАСНОСТЬ-БЛИЗОСТЬ ### Близость – это естественное развитие самоуважения, включает в себя: 😊 …
